Home Điều trị xuất tinh sớm Cách hay và bộ bài tập chống xuất tinh sớm ngay tại...

Cách hay và bộ bài tập chống xuất tinh sớm ngay tại nhà

SHARE

Có những bài tập chống xuất tinh sớm rất hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà mà nhiều người chưa chắc đã biết đến. Để xuattinhsom69.xyz gợi ý cho các bạn trong bài viết ngay dưới đây nhé.

Xuất tinh sớm và điều trị xuất tinh sớm

Bài tập chống xuất tinh sớm ngay tại nhà
Cách hay và bộ bài tập chống xuất tinh sớm ngay tại nhà

Xuất tinh sớm là một chứng bệnh rất khó nói trong đời sống tình dục, nó là việc nam giới chưa đưa được nữ giới lên đỉnh cao cảm xúc đã xuất tinh rồi.

Việc điều trị xuất tinh sớm cần phải dựa vào rất nhiều yếu tố:

  • Xác định nguyên nhân gây nên bệnh là gì: tâm lý, do thói quen gây xuất tinh sớm, do thủ dâm không đúng cách, do lạm dụng rượu bia, chất kích thích, do bệnh lý hệ sinh dục…
  • Phối hợp chặt chẽ của người bệnh với bác sĩ: tuân thủ quy trình, chia sẻ tình trạng để bác sĩ nắm được tiến trình diễn biến bệnh,…
  • Tìm phương pháp chữa bệnh phù hợp: dùng thuốc, tiêm hormone, phẫu thuật,…
  • Có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh, kết hợp tập các bài tập chống xuất tinh sớm để hỗ trợ việc điều trị được tốt nhất.

Sau đây là một số gợi ý cho các anh để thực hiện ngay tại nhà:

Tập thủ dâm đúng cách

Thủ dâm đúng cách để kéo dài thời gian xuất tinh
Thủ dâm đúng cách là bài tập chống xuất tinh sớm

Lạm dụng thủ dâm là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm, bởi nếu nam giới thực hiện thủ dâm thường xuyên thì thường có tâm lý làm cho nhanh nhanh chóng chóng cho xong việc. Từ đó, dương vật sẽ vô tình bị “tập thành thói quen” nên thời gian xuất tinh không được lâu. Kéo dài tình trạng này sẽ dẫn đến chủ nhân của nó không thể kiểm soát được việc xuất tinh.

Tuy vậy, nếu biết áp dụng thủ dâm đúng cách lại là một phương pháp chống xuất tinh sớm khá hiệu quả. Các bạn có thể nhờ cách này mà rèn luyện cách để điều khiển cảm xúc và tạo được hưng phấn nhờ thủ dâm.

Đầu tiên, nam giới phải nắm vững kiến thức, chú ý lựa chọn không gian thật kín đáo nhưng thoải máiđể có thể tự nhiên “phiêu theo cảm xúc” mà không sợ ai chen ngang. Và cũng đừng quên chọn cho mình một tư thế phù hợp, thuận tiện nhất như nằm hoặc ngồi hay tựa giường…

Hãy bắt đầu bằng một bản nhạc nhẹ nhàng, một vài tấm ảnh khêu gợi hoặc một bộ phim lãng mạn, tình cảm. Tiếp đó, dùng một tay nắm lấy toàn bộ phần dương vật, ngón tay chạm nhẹ vào đầu dương vật, mân mê “lỗ sáo” và kích thích theo từng nhịp.

Hãy thực hiện kích thích từ đến mạnh, rồi chậm lại rồi lại tiếp tục. Hãy tập trung vào những khoái cảm xuất phát từ dương vật của bạn. Chú ý để tâm đến khi nào bạn đã gần đạt được cảm giáccực khoái, chuẩn bị xuất tinh thì dừng lại, thả lỏng và tận hưởng.

Sau đó, nếu muốn có thể thực hiện lại lần nữa và để cho dương vật được xuất tinh thật sự. Tập luyện cách này sẽ giúp kéo dài thời gian xuất tinh khi quan hệ với người phụ nữ của mình. Nhưng có điều các bạn không nên lạm dụng, chỉ 2 lần 1 tuần là quá đủ rồi, nếu nhiều hơn có thể phản tác dụng.

Tập kiểm soát hưng phấn khi quan hệ

Kiểm soát cảm xúc để kéo dài thời gian quan hệ
Tập kiểm soát cảm xúc để kéo dài thời gian quan hệ

Bài tập chống xuất tinh sớm này đòi hỏi các bạn phải trải qua tập luyện để có thể nắm được các mức độ cảm xúc hưng phấn của bản thân mình.

Hãy tưởng tượng rằng dương vật sẽ được kích thích để tạo ra cảm giác hưng phấn và sự hưng phấn đó sẽ được chia ra thành thang điểm 10, từ mức 0 đến mức 10. Điểm 0 là lúc bình thường, không có gì kích thích vào dương vật của bạn, điểm 10 là lúc bạn đạt được khoái cảm cao nhất và sau đó sẽ xuất tinh để kết thúc cuộc “yêu”.

Các bạn nên chú ý khi cảm xúc đã được kích thích lên đến khoảng 8 điểm rưỡi thì “bóp phanh” để giảm tốc độ, hoặc có thể dừng kích thích để hưng phấn không lên cao hơn, vì lúc đó sẽ khó giảm. Cũng không dừng ngay mọi kích thích khi mà hưng phấn đang ở dưới thấp chừng 4, 5 điểm.

Lúc gần “lên đỉnh” thì bạn nên thư giãn mà tận hưởng những cảm giác tuyệt vời do sự hưng phấn đem lại. Nếu khi quá trình tập luyện đã thuần thục thì bạn có thể duy trì được thời gian quan hệ cực tốt.

Hãy cho dương vật có nhiều cơ hội được cọ xát

Để  dương vật có cơ hội cọ xát nhiều hơn
Tập cho dương vật được cọ xát nhiều hơn để hạn chế xuất tinh sớm

Dương vật nhạy cảm quá do chưa được cọ xátvới âm đạo nhiều cũng là một nguyên nhân gây xuất tinh sớm cần chú ý. Để khắc phục tình trạng này các bạn hãy tập cho dương vật làm quen dần với những cú “va chạm” bằng cách nhẹ nhàng vuốt ve “cậu bé” hàng ngày hoặc thường xuyên tiếp xúc với âm đạo rồi tìm cách điều chỉnh từ từ.

Các bạn cũng cần để ý là việc tập luyện cọ xát này phải theo khoa học, phải có lịch trình chứ không phải là thực hiện thủ dâm liên tục, vì như ở trên đã đề cập rằng nếu thủ dâm không đúng cách còn làm cho bệnh nặng hơn.

Trên đây là một số bài tập chống xuất tinh sớm các bạn có thể áp dụng thực hiện ngay tại nhà, ngoài ra, có thể tham khảo thêm bài tập bụng, tập yoga, tập kegels cho nam…để có thể đạt được hiệu quả cao hơn. Ngoài ra các bạn cũng có thể chọn những loại thuốc tăng cường sinh lý để nâng cao khả năng của mình. Chúc các bạn sẽ tập luyện thành công và có sức “chiến đấu” sung mãn.