Home Tin tức Làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt hơn

Làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt hơn

SHARE

Đôi khi những câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản như: “Làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt” nhưng lại cực khó để đưa ra câu trả lời chính xác. Hãy xem xuattinhsom69.xyz đưa ra câu trả lời ra sao cho vấn đề này các bạn nhé.

Các cụ có câu “người ăn không hết kẻ lần không ra” quả là không sai mà, có rất nhiều cặp vợ chồng cưới nhau 5, 7, 10 năm nhưng mãi vẫn không có con, còn có rất nhiều người thì chỉ cần “đi qua đầu giường cũng chửa”. Vậy sự khác biệt ở đây là gì? Trong khi hai vợ chồng hoàn toàn bình thường, sức khỏe khỏe mạnh, sinh hoạt vợ chồng đều đặn thì vấn đề cốt lại lại nằm ở những con tinh trùng nhỏ nhoi. Bởi vì thai nhi chỉ được hình thành khi tinh trùng gặp được trứng, chúng kết hợp với nhau, trải qua quá trình phân chia, phát triển để tạo nên những em bé xinh đẹp. Để quá trình đó được diễn ra thuận lợi thì đòi hỏi cả trứng và tinh trùng đều phải tốt, có chất lượng cao thì mới tạo ra những em bé khỏe mạnh được. Vậy khi trứng đã tốt rồi thì tinh trùng sẽ giữ vai trò quyết định, thế làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt hơn?

Khó có con vì chất lượng tinh trùng kém
Chất lượng tinh trùng kém sẽ làm cho khả năng có con là rất thấp

Vậy tinh trùng có chất lượng tốt là gì?

Các bạn đều thắc mắc xem làm sao để chất lượng tinh trùng tốt hơn, nhưng các bạn đã biết chất lượng tinh trùng tốt là như thế nào chưa? Chúng ta không thể dùng các chỉ tiêu như sức khỏe tốt, xuất tinh nhiều hay tinh trùng loãng, đặc,…để đánh giá chất lượng của nó được. Tinh trùng có chất lượng tốt phải đạt được cả 3 chỉ tiêu: số lượng nhiều hay ít, chất lượng cấu trúc tinh trùng và khả năng “bơi”.

Một người có tinh trùng được đánh giá là có chất lượng tốt phải có số lượng nhiều, với khoảng 60 đến 80 triệu con tinh trùng trên 2 – 5ml tinh dịch xuất ra trong một lần quan hệ. Nhưng trong số đó phải có ít nhất là trên 30% những con tinh trùng có cấu trúc bình thường đầu tròn, mình thon và chiếc đuôi dài. Những con tinh trùng đó sẽ có khả năng bơi nước rút để chạy trốn lượng “mưa axit” trong môi trường âm đạo của người phụ nữ để đến gặp trứng thì mới có cơ hội có em bé được.

Để chất lượng tinh trùng tốt hơn
Làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt hơn

Nếu như mỗi lần các anh quan hệ đều xuất tinh nhiều nhưng trong lượng tinh dịch đó lại toàn những con tình trùng kém chất lượng hoặc có vấn đề nào đó thì khả năng có con thấp, thậm chí là có thể bị vô sinh.

Vậy phải làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt hơn?

Trước hết, đối với những người lâu năm không có con thì cần đi kiểm tra sức khỏe tổng quát, kiểm tra tinh dịch đồ xem mật độ tinh trùng là bao nhiêu, tỉ lệ tinh trùng khỏe mạnh là bao nhiêu, xem mình có vấn đề gì bệnh lý không để có hướng chữa trị nếu cần.

Sau đó thì các bạn cần xin tư vấn của các chuyên gia về dinh dưỡng để xem ăn gì để tốt cho tinh trùng. Lập cho mình một chế độ ăn uống thật lành mạnh, giàu chất đạm, kẽm như: thịt bò, thịt dê, thịt chó, hàu, hải sản, cá chạch, cá mè…, bổ sung chất xơ và vitamin bằng cách ăn nhiều rau củ: hành tây, súp lơ, tỏi. Tích cực ăn các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C để chúng ngăn ngừa sự phát triển các gốc tự do, chống sản sinh các chất oxy hóa đồng thời nâng cao chất lượng tinh trùng.

Ăn uống hợp lý tốt cho tinh trùng
Chế độ ăn uống hợp lý giúp chất lượng tinh trùng tốt hơn

Ngoài ra thì hiện nay xã hội phát triển với nhịp sống nhanh nên chúng ta thường hay lựa chọn các bữa ăn nhanh để tiết kiệm thời gian cũng như công sức nấu nướng. Nhưng đây lại là một trong những nguyên nhân làm suy giảm chức năng tình dục của đàn ông, vì vậy, hãy cố gắng dành thời gian để trở về nhà ăn những bữa cơm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của mình.

Và cũng đừng quên loại bỏ rượu, bia, thuốc lá cùng những chất kích thích ra khỏi tư tưởng của mình. Bởi những chất đó hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của các anh cũng như những người xung quanh. Rượu bia, thuốc lá không những là nguyên nhân gây nên các vụ cãi nhau, xung đột giữa các cặp vợ chồng mà nó còn làm cho lượng testosterone của cơ thể giảm đi, khả năng sản xuất ra tinh trùng cũng kém đi trông thấy. Thậm chí, các chất độc trong rượu và khói thuốc lá còn làm tổn thương tinh trùng, giảm chất lượng, số lượng cũng như biến đổi cấu trúc của tinh trùng. Vì một tương lai khỏe mạnh, vì ước mơ có những đứa con xinh xắn, đáng yêu. Hãy sinh hoạt thật lành mạnh.

Rèn luyện cơ thể khỏe mạnh để có những con tinh trùng khỏe mạnh

Rèn luyện cơ thể khỏe mạnh để tinh trùng khỏe mạnh
Tinh trùng tốt cả về chất lượng, số lượng và khả năng di chuyển

Cơ thể có khỏe mạnh thì mới sản sinh được những con tinh trùng khỏe mạnh các bạn ạ. Hãy chịu khó ra ngoài, vận động, giữ cho mình một cân nặng vừa phải để có thể duy trì hứng thú trong quan hệ, hạn chế hoàn toàn những biểu hiện của bệnh yếu sinh lý: xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương…

Một điều lưu ý nữa là các anh nên tránh xa những nguồn nhiệt trực tiếp bởi nhiệt độ có thể làm cản trở hoạt động của “nhà máy sản xuất tinh trùng” cũng như làm tổn hại những con tinh trùng nhỏ bé. Nếu đã lâu không có con và đang mong mỏi thì bạn hãy hạn chế việc tắm bằng nước quá nóng, tắm ở nhà hơi, tránh việc để điện thoại di động trong túi quần hoặc để máy tính trên đùi khi làm việc.

Thoải mái tư tưởng và sinh hoạt tình dục lành mạnh

Vẫn biết rằng chậm có con là áp lực lớn đối với cả hai vợ chồng, nhưng phải biết bạn là người trụ cột của gia đình, là chỗ dựa cho vợ nên hãy cố gắng thoải mái tư tưởng hết mức có thể. Tư tưởng tốt thì sẽ sản xuất ra những con tinh trùng tốt, đừng suốt ngày tự hỏi “làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt hơn”. Hãy để mọi thứ từ từ thay đổi, quan hệ tình dục đều đặn, thường xuyên và an toàn để cải thiện các bạn nhé.

Trên đây là một số trả lời cho vấn đề “Làm thế nào để chất lượng tinh trùng tốt”, hi vọng các bạn có thể lưu ý và áp dụng để mau có em bé. Chúc các bạn thành công.